طرق بسيطة لتطهير الجهاز التنفسي

الشاهين الاخباري

تزداد المشاكل التنفسية التي يمكن أن يتعرض لها الجهاز التنفسي نتيجة الملوثات والأتربة وحتى تغيرات درجات الحرارة.

والحفاظ على الجهاز التنفسي أمر في غاية الأهمية لذلك نقدم بعض الطرق البسيطة التي تساعد على تطهيره بدون أدوية.

– الزيوت الأساسية تمتاز العديد بخصائصها المطهرة التي تفيد في تنظيف الرئتين من البلغم وتنشيطها ومنها زيت الأوكالبتوس.

– حمام بخار الأعشاب، يساعد في تطهير الجهاز التنفسي والرئتين بشكل فعال، ويمكن الاعتماد على إكليل الجبل الذي يمتاز بخصائص مطهرة ومضادة للاحتقان والالتهابات.

ولتحضير حمام بخار الأعشاب ينقع 10 أغصان من إكليل الجبل لمدة 10 دقائق في 2 لتر من الماء المغلي.

تصفية المزيج وسكبه في حوض الاستحمام والاسترخاء مع استنشاق البخار.

– الشاي تساهم بعض أنواعه في تعزيز صحة الرئتين وتنقيتها من السموم والبلغم مثل شاي الزنجبيل.

– النظام الغذائي حيث تحتوي بعض الأغذية على نسبة عالية من بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الرئتين وتحميها من المشاكل الصحية.

ومن تلك الأغذية الجريب فروت، البصل، المكسرات البرازيلية والأسماك الزيتية التي تعتبر مصدر للسلينيوم الذي يعزز صحة الرئتين ويساهم في تنقيتها.

خبرني