التين المجفف يحسّن الخصوبة
الشاهين الاخباري
يعد التين المجفف من الفاكهة الطيِّبة المذاق حيث له العديد من الفوائد الصحيَّة التي تجعله خياراً ممتازاً على المائدة ومغذيا يعزِّز الصحة. إليك فوائد يمنحها التين المجفف للجسم.
– مليِّن طبيعي
يعدُّ التين المجفف مليناً طبيعياً يمنع الإمساك ويخفّف من مشاكل متلازمة القولون العصبي، حيث تحتوي كل 3 قطع من التين المجفف على 5 غرامات من الألياف الغذائيَّة.
-إنقاص الوزن
تحتوي كل حبَّة من التين المجفف على 47 سعرة حراريَّة، لذلك يعتبر مثالياً لإنقاص الوزن، خاصة أنَّه غني بالألياف.
– العظام
إذا كنت ممن يتناولون التين المجفف مع أطعمة أخرى غنيَّة بالكالسيوم يمكنك الحفاظ على عظام قويَّة، تحتوي حبة التين الواحدة على 3% من الاحتياجات اليوميَّة من الكالسيوم للشخص البالغ.
– القلب والشرايين
التين المجفف غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تدمير الجذور الحرة، التي تهاجم بدورها الأوعية الدموية والشرايين، حيث يقلل ذلك من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، خاصة أنَّ التين يساعد على خفض الدم.
– مرضى السكري
يعتبر خياراً جيداً لمرضى السكري، ويساعد تناول التين المجفف على رفع مستوى الهيموغلوبين، وهو أمر مهم لمرضى السكري، حيث إنَّ التين المجفف غني بالألياف،
ويحتوي على سكر طبيعي، وتحتوي الحبَّة الواحدة على 2% من الاحتياجات اليوميَّة من الحديد للشخص البالغ.
– الإنجاب
يحتوي التين المجفف على مجموعة من المعادن المهمَّة لتحسين الصحة الإنجابيَّة والخصوبة، وهي: الزنك والمنغنيز والمغنيسيوم والحديد.
خبرني
