عادات تجنب فعلها على معدة فارغة

الشاهين الاخباري

هناك الكثير من العادات الخاطئة التي نرتكبها تؤثر بشكل كبير على حياتنا، وعلى وجه الخصوص بعض الأمور الصباحية التي اعتدنا على القيام بها على معدة فارغة، فتهديدها يكون مضاعفاً على صحتنا.

وأهم 8 عادات أو أشياء خاطئة يجب الامتناع عن القيام بها على الريق.

– تناول مضادات الالتهاب على معدة فارغة: يهدد بحدوث مشاكل صحية خطيرة أبرزها نزيف العدة.

– شرب القهوة:

تحفيز إنتاج الحمض التي يتسبب في الإصابة بحرقة المعدة، والمشاكل الهضمية الأخرى، كما أن تجاوز وجبة الإفطار بعد تناول القهوة، يؤدي إلى نقص هرمون السيروتونين، ما يتسبب بتقلبات مزاجية طوال النهار.

– مضغ العلكة:

يدمر الحمض الهضمي الناتج عن مضغ العلكة بطانة المعدة إذ تم تناولها على الريق، ما قد يؤدي إلى إصابتها بالالتهاب.

– الذهاب إلى النوم على معدة فارغة.

يتسبب الجوع بانخفاض مستويات الجلوكوز، ما يتسبب في عدم الشعور بالراحة أثناء النوم، والذي بدوره ينعكس على روتين الحياة المعتاد.

– ممارسة التمارين الرياضية بأسلوب مكثف:

لا يؤثر الجوع على التخلص من الدهون، بل يؤدي إلى تلف العضلات، ومشاكل في الجهاز الهضمي، لأن الجسم يفتقر إلى الطاقة التي يحتاجها في اليوم.

– تناول عصائر الحمضيات: تعمل على تهيج المعدة عند تناولها على الريق.

خبرني