فوائد الخوخ الأسود

الشاهين الاخباري

فوائد الخوخ الأسود كثيرة من الناحية الصحية والجمالية أيضاً، ويعد الخوخ، أو البرقوق، ثمرة لها نواة واحدة، وتصنّف تحت فصيلة الثمار ذات النواة. 

وتنتمي الخوخ الأسود إلى نفس العائلة والتي تضم المشمش، النكتارين والدرّاق، لكن الخوخ أكثر تنوعاً منها، فقد تكون ثماره صغيرة أو كبيرة الحجم، ولها قشرة خارجية حمراء، بنفسجيّة، خضراء، صفراء أو برتقاليّة اللون، مع لب وردي، أصفر أو برتقالي اللون.

فوائد الخوخ الأسود

• يقلّل الخوخ الأسود من خطر الإصابة بهشاشة العظام، بسبب غناه بالكالسيوم.
• يقلّل الخوخ الأسود من مستويات سكر الدم والدهون الثلاثية.
• يعد الخوخ الأسود من الفاكهة المفيدة للجسم بشكل كبير، فهو فقير بالسعرات الحرارية.
• يحتوي الخوخ الأسود على العديد من العناصر الغذائية كالفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة، ولذلك فإنَّ تناوله كجزء من نظام غذائي صحي يوفّر العديد من الفوائد.
• يقلّل الخوخ الأسود من خطر الإصابة بالسمنة والمضاعفات المرتبطة بها.
• الخوخ الأسود يمنح الخوخ تأثيراتٍ مضادةً لارتفاع السُّكر ويساعد في مكافحة السُّكري.
• الخوخ الأسود يساعد في التقليل من الالتهاب وتلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرّة.
• يعتبر الخوخ الأسود من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة من نوع متعدّد الفينول الذي يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري
• يساعد الخوخ الأسود على تقليل الشعور بالقلق، إذ قد يزداد هذا الشعور بانخفاض مضادات الأكسدة.
• يحتوي الخوخ الأسود تقريباً على ما يقارب 10% من الكميات الموصى بتناولها يومياً من هذا الفيتامين.
• يعتبر الخوخ الأسود من المصادر الجيدة للبوتاسيوم، وهو يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم عن طريق البول.
• يقلّل الخوخ الأسود من الضغط على جدران الأوعية الدموية مما يساهم في السيطرة على ضغط الدم والتقليل من خطر الإصابة بالسكتات.
• يعتبر الخوخ الأسود من الفاكهة التي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء، كما يمكن لثماره المجفّفة أن تخفف أعراض الإمساك.
• يمكن لتناول الخوخ الأسود بشكل منتظم أن يؤثر إيجاباً على صحة القلب، والتقليل من خطر الإصابة بتصلّب الشرايين.
• يعد الخوخ الأسود مصدرٌ جيدٌ للألياف الغذائيّة، ومع المكوّنات الأخرى مثل السوربيتول أو الغلوسيتول والإيزاتين يساعد في تنظيم الجهاز الهضمي، وثبت أنَّ الخوخ المجفّف أكثر فاعليةً في علاج مشكلات الهضم مثل الإمساك بالمقارنة مع غيره من الوصفات، كما أنَّ السوربيتول والإيزاتين لهما تأثير مُليّن ومُحفّز لإفراز السَّوائل في الأمعاء وصرف الفضلات عبر القولون.

البوابة