هذه الأطعمة تهديد صريح لصحة القلب

الشاهين الاخباري

 يؤثر النظام الغذائي تأثير كبير على صحة القلب، فقد تشكل الكميات الكبيرة من الملح والسكر والدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة، تهديداً كبيراً على صحة القلب، ومع مرور الوقت تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.

وفيما يلي أبرز الأطعمة التي تضر القلب والتي ينبغي الابتعاد عنها:

– اللحم الأحمر: تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والتي يمكن أن تزيد من نسبة الكوليسترول، ما يؤدي لزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكري.

– المشروبات الغازية: تحتوي على سكر مضاف أكثر مما ينبغى وهو ما يسبب السمنة والإصابة بداء السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.

– المخبوزات: ترتبط بمستويات أعلى من الدهون الثلاثية، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بأمراض القلب.

– اللحوم المصنعة: تحتوي على كميات عالية من الملح ومعظمها غني بالدهون المشبعة، وجميعها تشكل تهديداً على صحة القلب.

– الأرز الأبيض والخبز والمكرونات: تفتقد إلى الألياف والفيتامينات والمعادن الصحية، كما أن الحبوب المكررة تتحول بسرعة إلى سكر، يخزنه الجسم على شكل دهون، ما يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب.

– الزبدة: غنية بالدهون المشبعة، والتي يمكن أن ترفع نسبة الكوليسترول الضار، وتزيد احتمالية الإصابة بأمراض القلب.