ما لا تعرفيه عن شرب الماء أثناء الأكل..سيصدمك

الشاهين الاخباري

 يعد شرب الماء أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة الجسم ،

ويعد شرب الماء بعد الأكل موضوعًا جدليًا من حيث كونه مفيدًا أم ضارًا للجسم، وفي المقال الآتي ستعرف الحقيقة وراء ذلك

شرب الماء أثناء الوجبات أمر سيء بالنسبة للهضم، ربما تكون قد سمعت هذه العبارة مرات عديدة من والديك أو أجدادك ، حيث يعتقد الكثيرون أن شرب الماء أثناء تناول يخفف من عصارة الجهاز الهضمي ، ويتداخل مع هضم الطعام، وقد يضعف امتصاص المواد الغذائية، ويؤدي إلى انتفاخ المعدة

لكن أكدت الدراسات أن شرب المياه أثناء الوجبات ، قد تساعد في الواقع على جعل عملية الهضم أكثر سلاسة

و وفقا لكثير من خبراء الصحة، فإن الماء من شأنه أن يخفف من عصارات الجهاز الهضمي في المعدة، ولن يتداخل مع هضم الطعام

لن تتداخل المياه في نشاط الإنزيم لأن الإنزيمات ستفكك الغذاء بغض النظر عن وجود الماء، بل أن شرب الماء أثناء الأكل قد يساعد في الواقع في عملية الهضم فيمكن أن يساعد الماء في تخفيف الأطعمة أثناء المضغ ويجعل من الأسهل تحريك المريء

فوائد شرب الماء بعد الأكل

كما أسلفنا فإن شرب الماء بعد الأكل هو خيار صحي لا يعيق عملية الهضم حتى لو تم شربه بكميات كبيرة، وفي ما يأتي أهم فوائد شرب الماء بعد الأكل:

تميع الطعام في المعدة والمساهمة في امتصاص العناصر الغذائية

2.تليين البراز ومنع حدوث الإمساك

3.منع الانتفاخ

4. الحفاظ على صحة ورطوبة الجهاز الهضمي

5. الحفاظ على ترطيب الجسم ومنع جفافه