خطوات هامة عند شرب الماء
الشاهين الاخباري
يحتاج جسمنا إلى الماء لطرد السموم ، ونقل المغذيات والأكسجين إلى الخلايا ، والحفاظ على صحة بشرتنا وتليين مفاصلنا. ولكن لطالما كرر الأيورفيدا ، (نظام الطب الهندي القديم )، أنه لا يمكن للمرء الاستفادة من جميع فوائد شرب كميات كافية من الماء إلا إذا شربه بشكل صحيح.
هذا صحيح. إذا كنت أحد أولئك الذين يشربون كوبًا من الماء دفعة واحدة ، فعليك التوقف عن فعل ذلك الآن.
وفقًا للأيورفيدا ، قد يؤدي شرب الماء بشكل غير صحيح إلى العديد من المشكلات ، أحدها يعطل عملية الهضم.
كيف يمكن للمياه أن تعطل عملية الهضم؟
الهضم السليم للطعام ضروري لامتصاص العناصر الغذائية. عندما تشرب الكثير من الماء قبل بدء الوجبة أو الشراب بين الوجبة ، فقد يؤدي ذلك إلى ضعف صحة الجهاز الهضمي .
الطريقة الصحيحة لشرب الماء
- لا تشرب كوبًا من الماء دفعة واحدة. اشربه ببطء رشفة رشفة.
- لا تشرب الماء مباشرة قبل تناول وجبتك أو بعدها. هذا يمكن أن يخفف من عصير المعدة ، مما يجعل من الصعب على نظامك الهضم امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.
- إذا كنت تشعر بالعطش ، اشرب الماء قبل 30 دقيقة من موعد وجبتك أو انتظر لمدة 30 دقيقة بعد وجبتك.
- أثناء تناول الوجبة إذا شعرت بالعطش ، اشرب 1-2 رشفة من الماء وليس كوبًا منها.
- اشرب الماء الدافئ لتحسين هضم الطعام. الماء الدافئ أكثر ترطيبًا من كوب الماء البارد.
ماذا يحدث عند شرب الماء وقوفاً؟
عندما تشرب الماء أثناء الوقوف ، فإنه يمر عبر النظام بتدفق مستقيم. يمر بسهولة من جسمك ويصل إلى القولون.
إن شربه ببطء يسمح للسائل بالوصول إلى جميع أعضاء الجسم ،و ينتج عن هذا ترسب السموم من الكلى والمثانة.
