الشاهين نيوز
يحرص معظم الصائمين في شهر رمضان على وجود المكسرات ضمن غذائهم، لما تحتويه من ألياف ومعادن مفيدة للجسم.
وتتميز
معظم أنواع المكسرات بأنها تفيد الصائم الذي يشتكي من إحساس الجوع في
رمضان، فهي تساعد على صد المعدة لذلك فهي مناسبة في وجبة السحور.
ومن
أنواعها المساعدة، الفستق الذي يعد مصدرا غنيا بالبوتاسيوم والفوسفور
والمغنيسيوم والألياف الغذائية، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة جداً من
الصوديوم المناسب لمرضى الضغط العالي، وكذلك على نسبة قليلة من السكريات،
ما يجعله خياراً جيداً لمرضى السكري، ويحوي أيضاً الأحماض الأمينية،
وأنواعاً من المواد المضادة للأكسدة المفيدة لصحة القلب والشرايين.
أما عن السعرات الحرارية، فثلاثون غراماً، أي ما يعادل حفنة يد من الفستق تحتوي على 160 سعرة حرارية.
وأيضا
هناك اللوز الذي هو أكثر أنواع المكسرات فائدة، فهو يقلل احتمالية الإصابة
بالنوبات القلبية، ويقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، كما أن اللوز
يحمي شرايين القلب من الترسبات، ويساعد أيضاً في بناء عظام وأسنان قوية.
أما عن السعرات الحرارية، فثلاثون غراماً، أي ما يعادل حفنة يد من اللوز تحتوي على 165 سعرة حرارية.
والصنوبر
مصدر جيد للطاقة، وغني بفيتامين (أ) المفيد للنظر، كما أنه يحتوي على دهون
مفيدة للقلب، ويعزز مناعة الجسم بسبب احتوائه على فيتامين (سي)، كما أنه
مصدر غني بمعدن الحديد المفيد للجهاز العصبي.
أما عن السعرات الحرارية، فثلاثون غراماً، أي ما يعادل حفنة يد من الصنوبر تحتوي على 190 سعرة حرارية.
وينصح الخبراء بضرورة اختيار الأنواع غير المالحة من المكسرات، وينبغي الاعتدال في تناولها، لكونها عالية السعرات الحرارية.
Latest Updated H12-211 Certificate For Huawei Certified
This Hao Tuyu was also one of the famous five big bandits in the bandit compound at that time. What did you just mean It s a friend who still pays for my money. No way, Li Canran and others simply don t know Feng Wei, they have to go H12-211 Certificate to the HCNA-HNTD (Huawei Certified Network Associate – Huawei Network Technology and Device) factory to inquire. Director Zhang is too able to grasp Zhou Meng s psychology Zhou Meng is a girl, how can Huawei H12-211 Certificate I tell the outsiders how she is like her Huawei H12-211 Certificate Besides, she is really Huawei H12-211 Certificate not very good about her. You have suffered such a big grievance, just follow Just hit my Huawei Certified H12-211 face Yang Fan said with a bite. In fact, Chen Baige has already known what happened.
So anything that you want to get from this novel can be dropped.Xiao Ying for a while see me do not say anything is not happy You do not even guess the guess ah I Hey Hey. Rusty red brick dust.I was completely HCNA-HNTD (Huawei Certified Network Associate – Huawei Network Technology and Device) aware at that time the Kao Tau High Squadron, the popular disciple of Shaolin, known as martial arts master, had been playing such a kitty in previous performances. I do not have any language There is no language.Sitting in the helicopter, some brothers fell asleep. Third Brother is a small shadow and I dragged to the Philippines.We Huawei H12-211 Certificate are playing together. And then is a pair of black combat boots in my opinion is really looks Huawei H12-211 Certificate beautiful things, because heavy is not an actual need, Huawei Certified H12-211 etiquette facade effect is greater than the actual meaning in fact, many engineers Brothers in the http://www.examscert.com/H12-211.html work time H12-211 Certificate is to wear rubber shoes Army tradition is tradition. I want to cross the mountains through the jungle, time is Huawei H12-211 Certificate precious.Granny a bit surprised, she asked me how to go.
The bicycle that had been hit by the rim and Huawei H12-211 Certificate the yellow army of the young HCNA-HNTD (Huawei Certified Network Associate – Huawei Network Technology and Device) man fell to the ground, and the crowds shook their heads and groaned. It s okay, I touched it. Are you fighting again No. H12-211 Certificate It turns out that Huawei H12-211 Certificate Feng Wei s worry is not wrong at all. Huawei H12-211 Certificate There are only a Huawei Certified H12-211 few simple words. Ww w. Xiabook. Book. Chapter 460 The office of the office has been running for a few days, and Liu Haizhu s work has been done almost.
