صحة وجمال
نصائح لتجنب تساقط الشعر خلال شهر رمضان
د.محمد كريشان
تعاني أغلب السيدات من تساقط الشعر بكثرة خلال شهر رمضان المبارك، نتيجة نقص المياه، ونقص الكثير من المواد الغذائية والسوائل في الجسم بسبب الصيام، خاصة وأن شهر رمضان يأتي هذا العام مع ارتفاع شديد في درجات الحرارة، ما يؤثر على الشعر بتأثير سلبي ، وفيما يلي مجموعة من النصائح لمنع تساقط الشعر في رمضان:
- تناول ما يكفي من الغذاء الجيد خلال ساعات الإفطار لتعويض ما نقص في جسمكِ
- تجنب المأكولات الضارة والمشروبات الغازية بقدر المستطاع
- شرب كمية كبيرة من الماء طوال ساعات الإفطار
- الحرص على وجبة سحور جيدة
- لا تغسلي شعركِ بالماء الساخن، بل اجعليه دافئا
- تجفيف الشعر جيداً قبل إرتداء الحجاب
- تناول العصائر الطبيعية الطازجة الغنية بالفيتامينات كعصير البرتقال والجزر
- تدليك فروة الرأس مرتين في اليوم في رمضان باستخدام أطراف الأصابع لتنشيط الدورة الدموية في الرأس وتقوية بصيلات الشعر ومنع الشعر من التساقط
- تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، لمنع تساقط الشعر وإضعافه
- يجب أن تحتوي وجبات إفطارك وسحورك على فيتامين A، والزنك والحديد والفيتامينات التي تساعد شعرك على النمو ومنع تساقطه
