كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس في الأجواء الحارة؟

الشاهين الاخباري

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال الأيام الأخيرة، تزداد خطورة التعرض لضربة الشمس، خاصة عند قضاء وقت طويل في الخارج دون اتخاذ الاحتياطات اللازمة. لضربة الشمس أعراض متعددة مثل الصداع، الدوخة، الغثيان، وحتى فقدان الوعي في الحالات الشديدة، مما يستدعي الانتباه واتخاذ خطوات وقائية.ولتجنب الإصابة بضربة الشمس، ينصح بالابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس في ساعات الذروة بين 11 صباحًا و4 مساءً، وشرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم. كما يُفضل ارتداء قبعة واسعة الحواف، واستخدام واقي الشمس، وارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة تساعد على تهوية الجسم.في حال الشعور بأي أعراض مشابهة لضربة الشمس، يجب التوجه فوراً إلى مكان بارد والراحة، مع شرب السوائل، وفي الحالات الشديدة التوجه للطبيب فورًا.الحفاظ على هذه النصائح البسيطة يضمن سلامتك خلال الأيام الحارة ويجنبك المخاطر الصحية المرتبطة بالحرارة الشديد