حبة البركة.. كنز أسود بفوائد صحية متعددة

الشاهين الاخباري

تُعرف حبة البركة، أو الحبة السوداء، باسمها العلمي Nigella sativa، وهي بذور سوداء صغيرة اشتهرت منذ قرون بفوائدها الصحية الواسعة، ويستخرج منها زيت غني بالمركبات النشطة، أبرزها الثيموكينون.تشير الدراسات الحديثة إلى أن حبة البركة قد تسهم في تعزيز المناعة، ومكافحة الالتهابات، وتحسين صحة الجهاز التنفسي، إضافة إلى دورها المحتمل في خفض ضغط الدم والكوليسترول، وضبط مستوى السكر في الدم، بفضل خصائصها المضادة للأكسدة والبكتيريا.كما تساعد هذه البذور على دعم صحة الجهاز الهضمي، والتخفيف من مشكلات الانتفاخ والغازات، إلى جانب دورها في مقاومة بعض الفيروسات والفطريات.وتتنوع طرق استخدامها بين تناول البذور مباشرة، أو إضافتها للمخبوزات والأطعمة، أو شربها مغلية مع العسل، فضلًا عن استخدام زيت حبة البركة خارجيًا وداخليًا بكميات مدروسة.وينصح الأطباء بعدم الإفراط في تناولها، وضرورة استشارة مختص قبل إدراجها بشكل منتظم في النظام الغذائي، خاصة للحوامل والمرضى الذين يتناولون أدوية مزمنة.