كيف اتأقلم بعد موت شخص عزيز ؟

الشاهين الاخباري

تختلف حالات الحزن و الثكل من شخص إلى آخر , بل تختلف عند نفس الشخص من وقت إلى آخر و ذلك بناءً على العلاقة التى كانت تربطه بالفقيد , و طريقته العامة في التأقلم بالحياة , و تجاربه الحياتية , كما أن طريقة التعبير عن الحزن تختلف تبعاً لثقافة الشخص , و ديانته , و المبادئ التى يسير بها المجتمع التى يعيش فيه

الاعراض الطبيعية بعد موت شخص عزيز

1) جسمانياً يقوم الشخص بالبكاء , و الصراخ , مما يصيبه بالصداع , و كذلك فقد يشعر بفقدان الشهية , و صعوبة النوم , و الارهاق , و شعور بالألم في أجزاء مختلفه من جسمه .

2) عاطفياً فالشخص يعيش عادةً في حالة من الاشتياق , و قد يشعر أيضاً بخليط من مشاعر القلق , و التوتر , و الغضب, و الذنب .

3) اجتماعياً فقد يشعر الشخص بأنه أصبح منفصلاً عن العالم , فيعزل نفسه عن أي اتصال مع المجتمع حوله , و يتبع سلوكاً غير معتاد عليه .

4) روحانياً فقد يبدأ المريض بالتساؤل حول سبب فقدانه لهذا الشخص , و سبب المعاناة , و غرض الحياة و الموت .

ما هي مراحل مشاعر الفقدان؟

1) الوعي بفقدان شخص عزيز: الادراك التام بفجاعة الأمر قد يحدث فوراً , و قد يحتاج إلى عدة أسابيع ,فهو يأخذ وقتاً سريعاً اذا كانت الوفاة متوقعة , بينما الموت المفاجئ يحتاج فترات أطول لتقبل الأمر , خلال تلك الفترة قد يشعر الإنسان أنه معزول عن العالم حسياً , و حركياً , و قد يقوم بالبحث باشتياق عن الشخص الفقيد . 2) الشعور بالحزن و التعبير عنه: طريقتك في الحزن و التعبير عنه تتأثر بشخصيتك , فقد تشعر بأنك أهدى من الطبيعي , أو تحتاج أن تبتعد , أو تقترب من الآخرين أكثر , أو قد تشعر بأنك لست نفس الشخص الذي اعتدت أن تكون عليه قبل فقدان هذا الشخص . عملية الثكل عادة لا تنتقل من خطوة إلى آخرى بطريقة نظمة , فهناك أيام يشعر الشخص بأن الحياة تمضي دون أي تأثير , و يشعر أنه شفي من حالة الحزن تلك , ثم تأتيه أيام آخرى ينفجر بالبكاء , و الصراخ دون سابق انذار .

علاج مشاعر الفقدان:

الحزن على الفقيد في حد ذاته لا يحتاج أي تدخل طبي , و لكن يحتاج بعض الأشخاص إلى المساعدة حتى يستطيعوا أن يعبروا تلك الفترات بسلام .

1) العلاج الدوائي: خلال الأيام الأولى يكون الانسان في قمة حزنة , و يعاني من صعوبة في النوم , و قد يحتاج أن يصف له الطبيب نوعاً مناسباً من المنومات , و لكن قد يرفض الأطباء ذلك لأنه قد يجعل فترة الحزن أطول .

2) العلاج النفسي :الجلسات الاستشارية مع الطبيب , و حضور جلسات العلاج الجماعية للأشخاص الذين يمروا بالثكل قد تكون هامة جداً لبعض الأشخاص , خاصة عندما تطول فترات الحزن .

كل يوم معلومة طبية