خطوات تساعد في نجاح الحمية الغذائية ونزول الوزن
الشاهين الاخباري_رانيا جواد الحلواني
الكثير من الأشخاص يلجوؤن الى حمية غذائية معينة ولكن مع مرور الوقت يشعرون بالاحباط لعدم الاستفادة من هذه الحمية لهذا هناك عدة نقاط يجب اتباعها من أجل حمية غذائية ناجحة .
أولا قبل البدء بأي حمية غذائية هناك عدة فحوصات طبية يجب اجرائها قبل اتباع الحمية الغذائية …. اقرأ المزيد:الفحوصات اللازمة قبل البدء بأي حمية غذائية
يجب أن تكون الحمية الغذائية مناسبة لنظام حياة الشخص وطوله ووزنه بالاضافة الى حالته الصحية.
الالتزام بارشادات الحمية ومحاولة تسجيل الأطعمة المتناولة يوميا .
تغيير العادات الغذائية الخاطئة حيث أن الحمية الغذائية الصحية هي نمط حياة طويل المدى وليس فترة مؤقتة.
مراقبة النشاط البدني ومحاولة ممارسة التمارين الرياضية ان امكن .
الاهتمام بنوعية الأغذية المتناولة حيث أنه من الضروري تناول مجموعة متنوعة من المواد الغذائية للحصول على أغلبية العناصر الغذائية من خلال حمية متوازنة وصحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن .
