القهوة الصباحية.. بين الفائدة والضرر

الشاهين الاخباري

تُعتبر القهوة الصباحية عادة يومية لدى ملايين الأشخاص حول العالم، فهي تمنح الجسم طاقة وتساعد على التركيز والانتباه. ويشير خبراء التغذية إلى أن تناول كوب معتدل من القهوة في الصباح قد يعزز الأداء الذهني ويحسن المزاج.لكن الإفراط في شرب القهوة قد يؤدي إلى أضرار، مثل زيادة القلق والتوتر، وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات النوم، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة أو في ساعات متأخرة من اليوم.وينصح الأطباء بالاكتفاء بفنجان أو فنجانين يوميًا، وتجنب الإضافات الغنية بالسكر أو المنكهات الصناعية، للحصول على فوائد القهوة دون التعرض لمخاطرها.