ماذا تعرف عن الاسباغول ؟؟!

الشاهين الاخباري_ رانيا جواد الحلواني

الاسباغول:هي عشبة غنية بالألياف الغذائية الطبيعية القابلة للذوبان ولها فوائد كثيرة بالأخص للمعدة والقلب فهي ملين للجهاز الهضمي وتشبه القمح في شكلها.

تتوفر عشبة الإسباغول على شكل مكمل غذائي وتوجد بالعادة على شكل حبيبات أو كبسولات أو مسحوق، ويمكن الحصول عليها أيضًا من ضمن حبوب الإفطار والمخبوزات.

فوائد عشبة الاسباغول:

تحسين صحة الجهاز الهضمي:حيث أنها تعمل على امتصاص الماء في الأمعاء وبالتالي تسهيل حركة الأمعاء و تقلل الشعور بالامساك والنفخة .

صحة القلب:حيث أنها قادرة على الارتباط مع الدهون والأحماض الصفراوية مما يعزز إفرازها من جسمك، وبالتالي يقوم الكبد باستخدام الكوليستيرول لإنتاج المزيد منها مما يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم فهي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام مستويات الكوليسترول في الدم.

مرض السكري :تساعد على المحافظة على مستوى الرقم الغلايسيمي بشكل معتدل بالاضافة الى السيطرة على مستويات السكر في الدم، وخفض مستويات الأنسولين.

السيطرة على الوزن: حيث تساعد الألياف الموجودة في عشبة الإسبغول على التحكم في الشهية، وبالتالي المساعدة على التقليل من كمية الأطعمة المستهلكة.

محاذير استخدام عشبة الاسبغول:

يمنع تناولها بالنسبة للأطفال.

يجب استشارة الطبيب قبل تناولها لأنها من الممكن أن تؤدي الى ردود فعل تحسسية بالنسبة لبعض الأشخاص.