أطعمة مقاومة للاكتئاب

الشاهين الاخباري

 كثيرا ما تمر لحظات بالإنسان يعاني فيها الكآبة والتحطيم النفسي فيحتار فيما يفعل للتخفيف من آثار الاكتثاب، إليكم بعض أنواع الأطعمة التي تجلب السعادة وتحسن المزاج:

– السبانخ

فيه حامض الفوليك وله دوى في نقص الإصابة بالتوتر والقلق.

– الطماطم

فيها مركب اللايكوبين، يعطيها لونها الأحمر اللامع، وهو يحارب الكآبة ويحسن المزاج .

– الثوم

غني بمعدن الكروم، الى يؤثر على هرمون serotonin، المعروف بأنه المادة الكيميائية “السعيدة”.

– العسل

وعلى عكس السكريات الضارة ، يحتوى العسل غني بالمواد المحسنة للمزاج كفيتامينات بـ، وحامض الفوليك، والحديد، والمنجنيز و181 مركب حيوي مختلف.

– الكرز

يعطي شعور كبير بالسعادة و معروف بأنه اسبيرين طبيعي.

– الموز

غني بمركب كيميائي طبيعي يعطي الثقة بالنفس و بالتالي تحس بالسعادة.

خبرني